O verão pede, sim, um treino ao ar livre. Mas, com as altas temperaturas – típicas do nosso estado tropical – você deve tomar alguns cuidados extras para não desidratar, sofrer cãibra, ou pior, se machucar. Ninguém tem indecisão de que manter o corpo humano hidratado é regra obrigatória pra continuar com a saúde, a lindeza e a insistência em dia. Em vista disso, nada de esquecer a garrafinha em casa. Seja para beber ou pra jogar no corpo humano no decorrer do exercício, ela é um artigo indispensável pro teu treino. Se você está acostumada a treinar pela academia, tais como, precisa de um tempo para se acostumar com a nova temperatura.
O truque, nesse lugar, é moderar a intensidade dos exercícios para não sobrecarregar o corpo. Ou, dessa forma, optar os horários em que o sol está menos forte (manhã e noite). O calor faz com que tudo fique mais difícil e que você sinta um cansaço fora do normal. Mas você não tem que desistir de treinar. Fique alerta com os sinais de exaustão como transpiração intensa, tontura, náusea e aflição de cabeça. Está pela hora de interromper a malhação.
4. A cãibra deu sinal? A cãibra é um sinal de que o seu organismo está cansado. Logo, é melhor não desconsiderar! Para evitar os espasmos musculares, você podes apostar em alimentos ricos em potássio e magnésio, como as bananas. Se as dores continuarem, não precisa ter humilhação! É só parar o treino.
Ele não deu excelente exemplo pra comunidade sendo uma pessoa tóxica pro si só. E quando digo que o Torvalds ofendia, não pegava leve. Aqui na WikiQuote você pode ler os trechos mais estranhos do historico do kernel, ofensas diretas a desenvolvedores. I like offending people, because I think people who get offended should be offended.
Eu amo de ofender pessoas, visto que eu penso que pessoas que são ofendidas deveriam ser ofendidas. Mas ele mesmo de imediato está se redimindo disso, se afastou do desenvolvimento para organizar as ideias e pediu desculpas publicamente pelas ofensas dos últimos anos. Uma atuação nobre vinda do criador e principal lider do projeto Linux. Existem várias boas experctativas dessa conduta afetar o desenvolvimento do Kernel negativamente.
Banimentos infundados, descabidos, sob falsas acusações com o único propósito de deturpar o desenvolvimento do Kernel e enfraquecer a comunidade que nele reside. Tal qual aconteceu com o desenvolvedor acusado de praticar BDSM; foi injusto… E há muito o que ser assediado sobre o assunto esse tipo de prática abusiva contra possíveis “abusadores”.
- Evite a agonia pós-exercício
- Planejamento de aposentadoria
- O teu panfleto necessita ser atraente
- 4 Vender Cursos Online em Plataformas
- 8 – Orçamento
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