A dieta do leite é um mecanismo para as pessoas que quer perder gordura ligeiro. Ela sugere a substituição de refeições por leite, com a implantação de alguns alimentos no decorrer do plano. A redução de calorias pode transcorrer devido ao grande teor de cálcio presente no leite – é o diz um estudo feito pela Universidade da Califórnia, Estados unidos, e publicado no Journal of The American College of Nutrition. Segundo os autores, na ausência de cálcio, nossas células tendem a restringir a queima de seus estoques de gordura.
A bedida é fonte de cálcio, vitamina A, vitamina D e outros nutrientes. Apesar do nome, a dieta não é feita somente de leite e seus derivados. Alguns outros alimentos são permitidos, mas em quantidades bem reduzidas. Por ser um jeito restritivo, a dieta do leite necessita durar no máximo oito dias. No primeiro dia, todas as refeições são trocadas por leite.
- 6- Gastar sem limites
- Paranoia e alucinações
- doze – Lingerie
- Teste sua reputação
Do segundo dia em diante são acrescentados aos poucos frutas, carne e queijos. A melhor de leite para a dieta é o desnatado, uma vez que ele tem menores taxas de gordura. O recurso da dieta do leite é feito com seis refeições ao longo do dia. Se preferir, podes substituir a carne vermelha por carne branca. Lembrando que ao raciocinar em aderir uma dieta, o mais recomendado a fazer é procurar ajuda de um profissional, como nutricionista, nutrólogo ou endocrinologista. Dê preferência para frutas que acrescentam os nutrientes ausentes no leite.
Mamão: rica referência em antioxidantes e vitaminas, o mamão contribui de forma significativa na digestão. Perda de peso: a dieta promove uma perda rápida de peso (até um quilo a cada dois dias). Pequeno custo: o leite e alimentos sugeridos são facilmente localizados. Simples: a dieta do leite contém alimentos que são comuns nas refeições dos brasileiros e conta com um esquema bem prático de ser exercido.
Efeito sanfona: a dieta do leite não ensina uma reeducação alimentar. Ao terminar a dieta, pode ser que você regresse a consumir de tudo em muita quantidade, pontualmente por ter se privado. Em vista disso, as chances de reganho de peso são altas. Também, o peso que está sendo eliminado não é só gordura, no entanto assim como líquido.
Afeta o humor: um plano alimentar restrito como este afeta diretamente a serotonina, um neurotransmissor do sistema nervoso central membro à intuição de bem-estar, que auxilia para a saciedade atingida depois de uma refeição. Exige sacrifícios: Apesar de ser descomplicado e prática, a dieta do leite exige muita insistência. O segredo terminar se convertendo um pouco quanto sacrificante ao ter que privar sua alimentação durante dias a alimentos super restritos. A dieta do leite é muito restritiva, e isto acaba comprometendo a pluralidade de nutrientes que devem ser consumidos. Portanto, há o risco da pessoa desenvolver carências nutricionais, e exibir sintomas como fraqueza, tontura, agonia de cabeça, sono e estresse.